Bahaya Fitness Setiap Hari Bagi Tubuh

Menyangkut olahraga fitness, kini tidak hanya manfaatnya saja yang perlu anda perhatikan, namun berbagai macam bahaya bagi tubuh ketika fitness dilakukan setiap hari. Untuk itu kami akan menginformasikan bahaya fitness setiap hari bagi tubuh, simak sampai tuntas ulasannya!

Bahaya fitness setiap hari bagi tubuh | Selamat datang di salah satu Blogspot resmi milik Alfian Herbal yang merupakan Agen resmi pusat penjualan obat herbal secara online yang terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini pihak Alfian Herbal akan memberikan informasi penting seputar kesehatan yang akan meliputi “bahaya fitness setiap hari bagi tubuh“.

Berbagai macam Bahaya Fitness jika dilakukan Setiap Hari

Fitness adalah pilihan olahraga yang memang banyak dipilih karena tersedia fasilitas di gym yang dapat kita tinggal pakai. Namun tidak perlu juga bila harus setiap hari kita melakukan fitness, baik itu di rumah atau di gym. Dibawah ini ada beberapa macam bahaya fitness setiap hari bagi tubuh yang bersumber dari halosehat :

Patah Tulang

Nyeri dan cedera otot sudah terlalu biasa. Fitness setiap hari pun bisa berakibat patah tulang bila dipaksakan tanpa melihat kondisi tubuh masih mampu atau tidak. Tidak cuma otot, tulang kita pun membutuhkan istirahat. Tak usah memaksakan diri, atau tubuh kita nantinya mengalami kerugian dan membuat diri sendiri menyesal.

Detak Jantung Lebih Cepat

Bahaya lainnya yang perlu diwaspadai dari melakukan fitness setiap hari adalah detak jantung yang berubah menjadi cepat. Bila detak jantung menjadi cepat di saat hanya sesudah fitness, ini masih tergolong normal. Namun ketika detaknya selalu cepat ditambah juga dengan tidak bisa tidur malam hari serta fisik sangat lelah, ini yang bahaya.

Sakit Kepala

Fitness dilakukan agar kita jauh dari stres dan menjadikan tubuh segar bugar. Timbulnya sakit kepala karena fitness setiap hari adalah dampak buruk. Tubuh yang sudah lelah dan dipaksakan untuk terus bergerak secara aktif hanya akan membuat kepala pusing. Bila otot sudah terasa nyeri, kemudian kepala terasa pusing, ini tandanya kita perlu libur dari fitness.

Sakit Perut

Terdengar aneh dan tak biasa, benarkah fitness berlebihan atau setiap hari bisa menyebabkan perut menjadi sakit? Hal ini berpotensi dialami oleh kita yang tadinya perut sudah mengalami kram. Saat perut kram dan memaksakan diri untuk fitness, rasa mulas, mual dan kemudian diare dapat terjadi. Maka dari itulah, tubuh kita membutuhkan istirahat dan terlalu bersemangat berolahraga kiranya tidak begitu perlu.

Nyeri Otot

Berolahraga setiap hari artinya memaksakan otot kita untuk aktif terus-menerus. Akibatnya tentu dapat membuat otot mengalami nyeri. Walaupun kita dipandu oleh instruktur profesional sekalipun, memforsir otot hanya akan membuat nyeri ringan menjadi parah.

Rasa sakit akan meningkat sehingga satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah berhenti sementara. Ambil libur dari kegiatan fitness bukan hal yang buruk karena kita sama dengan menghindari cedera yang lebih serius. Otot akan bertambah sakit bila kita memilih untuk tetap berlatih.

Ada pula Manfaat Fitness untuk Kesehatan

Ingat, fitness itu berbahaya apabila anda melakukannya secara terus menerus disetiap harinya. Namun tahukah anda, jika fitness dilakukan secara sewajarnya justru sangat banyak manfaat dari melakukan fitness yang bisa kita capai baik untuk pria dan untuk wanita yang semuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti :

Membentuk & Mempercantik Tubuh
Fitness bukan hanya untuk membentuk tubuh pria agar tampil kekar dan memiliki bentuk yang berotot-otot. Fitness memiliki banyak jenis yang tidak semuanya bertujuan untuk membentuk fisik, anda dapat mempercantik pinggul, lekukan tubuh baik untuk pria dan wanita agar tampil lebih menawan.

Melatih pernafasan

Sering dan rutin fitness merupakan salah satu cara untuk melatih pernafasan yang sangat dianjurkan oleh berbagai profesional. Dengan rajin fitness anda akan memiliki pernafasan yang sangat prima.

Meningkatkan Metabolisme

Berlatih fitnes akan membantu proses metabolisme yang maksimal. Jadi, Anda tak perlu khawatir jika menyantap banyak makanan berkalori selama menjalani olahraga secara teratur.

Mencegah Stres

Program fitnes akan membantu Anda mengurangi stres, atau setidaknya menghilangkan risikonya. Akibat dari tekanan pekerjaan dan rutinitas keseharian, orang bisa saja mengalami stres dalam skala kecil. Tapi jika terus menerus ditumpuk menjadi beban pikiran, hal itu akan berpengaruh pada kesehatan fisik. Nah, latihan fisik akan membantu mencegah stres apalagi jika Anda melakukannya secara rutin di gym. Selain situasinya yang mendukung, Anda bisa memperluas lingkaran pertemanan sehingga bisa saling berbagi cerita dan pengalaman.

Meningkatkan Konsentrasi

Menurunnya daya konsentrasi dan ingatan dipengaruhi oleh umur yang bertambah. Tapi masalah tersebut bisa diatasi dengan menyeimbangkan latihan fisik dalam program fitnes. Tubuh yang bugar dan terlatih dengan baik akan terbebas dari risiko penurunan konsentrasi. Sebab Anda akan terbiasa dengan jadwal yang ketat tapi santai, sekaligus bisa melatih fokus.

Itulah yang dapat kami sampaikan mengenai bahaya fitness setiap hari bagi tubuh. Jangan salah artikan mengenai fitness ini, fitness berbahaya jika di lakukan secara tidak beraturan namun apabila dilakukan dengan sewajarnya maka akan timbul berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga | Obat Haid Tidak Teratur

Bagi anda yang penasaran dan ingin memperbanyak pengetahuan tentang macam-macam kesehatan, jangan lupa untuk terus mengunjungi situs http://obatherbaluntukpenyakitkankerlimfoma.blogspot.com/ untuk mengetahui artikel kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Link diatas sekedar memberitakan seputar produk herbal yang berkualitas dan berbagai macam kutipan kesehatan, jadi simpan baik-baik link tersebut jika suatu saat anda membutuhkan baik untuk pembelian produk herbal atau bahkan hanya sekedar mencari tahu tentang berita-berita kesehatan yang telah kami kutip. Salam sehat!!!

Alamat Kantor Pusat Kami

Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115

Bahaya Fitness Setiap Hari Bagi Tubuh

Tips Menaikkan Berat Badan Bayi Efektif dan Aman

Sebagai orang tua tentu kita khawatir jika sang buah hati mengalami kekurangan gizi yang terlihat dari berat badan yang rendah. Jika memang demikian, maka kita harus berusaha mencari cara menaikkan berat badan bayi dengan efektif dan aman. Aman, itulah poin pentingnya, karena bayi itu berbeda dengan orang dewasa, kita perlu memperhatikan bahwa sistem pencernaan bayi belum berkembang sepenuhnya sehingga ada jenis makanan tertentu yang boleh dan yang tidak untuk bayi, takaran konsumsipun harus diperhatikan.

―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

Selamat datang di salah satu blogspot resmi milik Alfian Herbal yang merupakan Agen Resmi pusat penjualan obat herbal secara online yang terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini pihak Alfian Herbal akan memberikan informasi penting seputar kesehatan yang akan meliputi "tips mengatur pola makan anak sehat".

Nah, berhubung pada blogspot resmi ini tidak hanya produk herbal atau informasi tentang pengobatan penyakit saja yang dapat kami sampaikan, kutipan sederhana seperti artikel kesehatan ini juga dapat kami sampaikan meskipun singkat namun insyaalloh mudah-mudahan bermanfaat untuk kita semua. Simak terus sampai tuntas ulasan berikut!

Tips Menaikkan Berat Badan Bayi Efektif dan Aman

Alih-alih dapat menambah berat badan bayi, malah menambah masalah bagi kesehatan bayi. Jangan sampai demikian! Apakah berat badan bayi perlu dinaikkan? Inilah pertanyaan pertama yang harus Anda jawab sebelum menerapkan cara menaikkan berat badan bayi yang akan Anda simak sesaat lagi. Berbicara tentang berat badan bayi normal, maka kita harus tahu bahwa berat badan normal bayi baru lahir adalah sekitar 2500-4500 gram pada hari-hari awal setelah lahir berat badan akan turun, namun jangan khawatir karena ini merupakan proses normal dan berat badan bayi akan naik kembali setelah 10 sampai 12 hari. Berat baru lahir ini akan dipengaruhi oleh genetik, kesehatan ibu selama kehamilan, dan nutrisi yang dikonsumsi ibu selama mengandung.

Jika anda dapati sang buah hati lahir dengan berat badan dibawah nilai normal jangan khawatir yang penting setelah lahir kita bisa mengejar ketertinggalan itu. Selanjutnya pada bulan-bulan awal setelah kelahiran, kita bisa mengetahui status berat badan bayi dengan cara membandingkan berat badan saat ini dengan grafik berat badan normal, salah satu grafik yang dapat menjadi panduan adalah Kartu Menuju Sehat (KMS) yang bisa Anda dapatkan di Puskesmas atau Posyandu terdekat, dengan adanya grafik di dalam KMS akan membantu anda dalam acuan pertumbuhan dan perkembangan normal bayi.

Cara menaikkan berat badan bayi contoh KMS untuk memantau tumbuh kembang anak Pada kartu KMS akan terlihat grafik yang dilengkapi dengan daerah berwarna hijau kuning dan merah. Jika grafik bayi anda berada dalam warna hijau berarti berat badan normal, jika kuning berarti harus waspada, dan merah berarti berat badan kurang. Tips atau cara menaikkan berat badan bayi baik diterapkan untuk bayi dengan berat badan di garis kuning dan merah.

Dibawah ini ada beberapa tips untuk menaikan berat badan bayi efektif dan aman yang perlu orangtua perhatikan :

# Meningkatkan Kualitas dan Kuantitas ASI

Untuk bayi baru lahir sampai usia 6 bulan, asupan yang paling berharga adalah ASI. Untuk itu pada usia ini ibu harus berupaya meningkatkan kualitas ataupun kuantitas ASI agar dapat menaikkan berat badan bayi atau menjaganya dalam rentang yang normal. Kualitas ASI dapat ditingkatkan dengan asupan ibu menyusui yang bergizi dan cukup, disamping itu harus menerapkan pola hidup sehat dengan cukup istirahat dan mengendalikan stress. Untuk itu kami merekomendasikan Anda untuk membaca artikel berikut: 12 Cara Ampuh Memperbanyak ASI Secara Alami Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui Pemberian ASI tidak boleh dibatasi, berikan sesering yang bayi butuhkan. Ibu harus peka, bayi yang sudah ingin menyusu ditandai dengan menangis, namun tangisan bayi tidak selalu berarti bahwa bayi ingin menyusu. Insting Anda sebagai seorang ibu harus dimainkan.

# Pemberian MPASI Terjadwal

Makanan pendamping ASI (MPASI) dibutuhkan untuk bayi di atas 6 bulan, pada usia ini ASI saja tidak cukup. Bayi sudah mulai tumbuh dan berkembang lebih maju yang berarti bahwa asupannya juga harus mengimbangi. Untuk dapat menaikkan berat badan bayi, maka berilah MPASI yang bergizi tinggi dengan jenis olahan yang sesuai dengan usia bayi. Di mulai dari bubur saring, bubur, nasi tim, dan nasi biasa pada usia satu tahun ke atas. Ikan, telur, daging, tahu, tempe, wortel, bayam, dan sebagainyas adalah contoh-contoh makanan bergizi yang bisa Anda olah menjadi MPASI yang sesuai. Anda juga dapat menambahkan minyak sayur atau keju ke dalam MPASI agar lebih berkalori dan bervariasi dalam rasa. MPASI umumnya dijadwalkan sebanyak 2-3 kali dalam sehari dengan porsi yang disesuaikan dengan usia bayi anda.

Bagi bayi yang baru belajar makan, bisa dimulai satu kali sehari dan seterusnya secara bertahap hingga memenuhi jadwal makan standar sebanyak 3 kali sehari. Untuk bayi yang lebih besar, Ibu dapat memberikan cemilan sehat di sela-sela jadwal makan, yaitu dua kali sehari pada waktu menjelang siang dan sore hari. Jika ingin meningkatkan berat badan bayi yang lebih besar; berusia 11-12 bulan, maka cobalah memberinya makan 2 -3 kali sehari dengan porsi kira-kira setengah gelas atau sekitar 100-125 cc. Untuk meningkatkan kandungan gizi dan kalorinya, maka tambahkanlah sedikit minyak sayur, keju atau santan. Upayakan juga untuk menghidangkan makanan yang menarik dan bervariasi untuk menambah selera makannya.

# Jenis Makanan Penambah Berat Badan Bayi

Memperhatikan kandungan gizi setiap makanan yang hendak diberikan kepada bayi, menjadi hal yang mutlak untuk diperhatikan, jika ingin menaikkan berat badan bayi. Ibu dapat membuat menu MPASI secara bervariasi, namun harus memperhatikan komposisi makanan yang mengandung karbohidrat dan lauk yang mengandung protein serta sayuran yang kaya akan serat dan vitamin. Perbandingan yang direkomendasikan antara karbohirat:protein dan sayur adalah 50:50. Sebagai contoh nasi tim sebanyak 4 sendok makan ditambah dengan 2 sendok makan lauk dan 2 sendok makan sayuran. (Bersumber Bidanku)

Baca Juga | Tips Sederhana untuk Melindungi Kemampuan Ereksi Pria